Kamis, 01 November 2018

Solusi Sederhana Untuk Menenangkan Pikiran


Sering merasa stres atau pikiran mumet dengan apa yang sedang anda lakukan menjadi sebuah kendala nampaknya. Iya bagaimana tidak, hal seperti itu membuat kita jadi susah untuk melakukan apa pun. Stres pikiran bisa datang dari mana saja, baik itu pekerjaan, galau cinta, soal ekonomi, masalah dirumah atau yang lainnya. Terkadang kita tidak bisa mencari solusinya, malah yang ada menjadi lebih stres. Namun sekarang anda tidak perlu khawatir , banyak cara yang bisa dilakukan tentunya untuk bisa menghilangkan atau menenangkan pikiran anda ketika mengalami stres. Ingin tahu penjelasannya simak artikel ini.

Melatih pernafasan

Iya, berlatih untuk bisa mengatur nafas bisa membuat efek positif bagi pikiran anda. Lakukanlah hal ini ketika anda mengalami stres.
- Ambilah nafas yang dalam melalui hidung, kemudian tahan beberapa detik lalu buang dengan mulut. Lakukanlah hal ini sebanyak 3 kali.

Meditasi

Arti dari meditasi sendiri ialah mengosongkan pikiran dan memfokuskannya ke dalam satu titik apa pun itu. Duduklah anda dengan senyaman mungkin pusatkan pikiran anda dan jangan lupa mulai dengan berdo'a.
- Selama meditasi ini dilakukan usahakan anda untuk selalu menutup mata karena ini bisa membantu untuk memfokuskan mental anda.
- Saat anda gelisah ketika melakukan meditasi sebaiknya anda mengabaikan hal itu.
- Berimanjinasilah dan bayangkan hal-hal yang indah yang membuat anda menyenangkan.
- Iringi proses meditasi dengan lagu yang bersifat relaksasi.

Baca juga: Inilah Fakta-Fakta Kerokan, Wajib Anda Baca!

Visualkan pikiran

Tidak jauh beda sama halnya dengan meditasi, maksud dari memvisualkan pikiran itu adalah memfokuskan pikiran kita dengan membayangkan hal-hal indah yang membuat pikiran kamu tenang. Sebagai contoh membayangkan pemandangan atau tempat yang indah.

Minum air putih 

Asupan air kedalam tubuh anda bisa menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh. Ketika anda minum maka racun yang ada didalam tubuh bisa menghilang. Hal itu yang bisa membuat pikiran anda menjadi fokus dan tenang kembali.

Pikiran memang bisa berubah kapan saja sesuai dengan suasana hati kita. Mempunyai pikiran yang tenang mungkin diinginkan banyak orang. Itulah tadi sedikit solusi untuk anda yang mungkin bisa menenangkan pikiran anda yang stres dengan segala hal.
Disqus Comments